기록이 부담되나요?
*시작은 한 줄로 시작해도 좋아요.
*한 줄로 시작해서 점점 늘려가 봐요.
*스스로 생각하고 느낀 점을 쓰는 것이 핵심이랍니다.
<한 번 더의 힘> A4 한 장 요약
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흥미로웠던 부분
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절대 잊지 마라. 기억하고 기억하라. ‘마지막으로, 한 번 더!’와 ‘하루만 더!’는 우리를 놀라운 성공의 세계로 안내한다는 것을. 너무나 힘이 들어 당장 포기하고 싶은 꿈이 있는가? ‘하루만 더’늦춰라. 5년을 버텨야 한다는 압박에서 벗어나 ‘5분만’버틴다고 생각해보라. 한 번에 한 걸음씩 ‘마지막으로 한 번만 더!’ 떼어보라. 포기하지 않는 하루를 쌓아가면 우리의 삶을 무서울 만큼 강력해진다.
1.
핵심 : 무게를 최대치로 하여 바벨을 든다. 8회, 9회, 10회 이제 죽어도 더이상 못들겠다. 그때 바로 옆에서 코치가 이야기 한다. “마지막으로 한 번 만 더 할게요!” 있는 힘을 전부 끌어내어 한 번 더 도전한다. 바로 이 이야기다. 삶에서도 ‘한 번 더’를 시도 해야 한다.
2.
정체성 : 정체성이 당신의 운명을 결정한다. 정체성은 당신이 현재 가장 진실하게 유지하는 생각과 개념, 믿음이다. 결심한다고 인생이 바뀌지 않는다. 정체성이 바뀌어야 인생이 바뀐다.
3.
정체성을 바꾸는 3가지 핵심요소
1. 흔들리지 않는 믿음 : 자신에 대한 확고한 믿음을 가져야 한다.
2. 삶의 목적을 세우자 : 인생의 목적을 가져라. 타인에게 봉사할것이라고, 사업을 번창시키고 은행잔고를 쌓아갈 것이라고, 주변 사람을 소중히 대하고 낯선 사람과 따뜻한 관계를 맺어나갈 것이라고 다짐해라.
3. 새로운 관계를 만들자 : 의식적이든 무의식적이든 함께하는 사람들의 지식과 생각이 흡수되어 우리의 일부가 된다. 주변을 내가 원하는 미래와 관련있는 사람으로 만들자.
4.
하루를 72시간으로 살아라 : 24시간은 예전에 메시지를 보내려면 며칠에서 몇달이 걸렸을 때나 사용하는 체계다. 지금은 5초면 가능하다. 하루를 3일로 쪼개살아라.
첫번째 하루 : 6시 ~ 12시, 두번째 하루 : 12시 ~ 18시, 세 번째 하루 : 18시~ 00시
이렇게 기존 하루를 3일로 쪼개면 ‘분 단위’의 시간이 소중해진다. ‘오늘 꼭 해야 할 일’에 집중 할 수 있게 된다.
5.
성공하기 위해서는 리더가 되어야 한다 :
성공하는 사람들의 11가지 리더십 원칙
1. 열정이 넘치는 사람이 되어라.
2. 더 디테일하게 파고들어라.
3. 리더를 키워라.
4. 믿고 사랑하고 보여줘라.
5. 일관성 있는 메시지를 간결하게 전달하라.
6. 성과를 쿨하게 인정하라.
7. 대의와 사명은 훌륭한 조직을 만든다.
8. 솔직하게 사과하고 작은 잘못은 모르는척 넘어가라.
9. 문화를 창조하라.
10. 성공에 필요한 자원을 제공하라.
11. 항상 역동적으로!
결론 : 한 번 더 시도하라. 한 번 더 생각하라. 한 번 더 당신의 사람을 만들어라. 한 번 더 꿈꿔라. 한 번 더 질문하라. 한 번 더 목표를 이루어라. 한 번 더 불가능한 것을 추구하라. 한 번 더 새로운 습관을 찾아라. 한 번 더 어려운 일을 하라. 한 번 더 평정심을 장착하라. 한 번 더 기도하라.
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책에서 꼭 알아야 하는 3가지를 적어보세요.
1.
자신의 정체성을 알아차리고 정체서에 변화를 주지 않는다면 인생에 변화는 없다.
2.
하루를 3일로 쪼개는 것처럼 생각과 관점의 변화는 매우 큰 힘이 된다.
3.
리더가 되어야 한다. 대표나 조직의 장이 아닐지라도 우리는 누구나 자기자신을 이끄는 리더다.
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기억에 남는 문장 또는 문단을 3개 적고 본인의 생각을 쓰세요.
1.
하지만 점점 나는 성공과 승리까지 가는 길이 모진 인내로 다져진 것이 아니라, 매력과 즐거움으로 가득찬 길이라는 사실을 깨닫게 되었다. ‘한 번 더’로 시작하면 고통보다는 뿌듯한 성취감을 얻게 되고 자기 자신에 대한 대견함과 믿음이 강화된다는 사실을 알게 됐다.
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내 생각 - ‘러너스하이’ 일정시간 이상 달리면 더이상 힘들지 않고 오히려 쾌감이 느껴지는 현상을 말한다. 인생도 이와 같다고 생각한다. 처음 한 두 번 시도는 매우 어렵고 할 수 없다고 느낄 것이다. 하지만 ‘한 번 더’시도 하고 ‘한 번 더’도전하면 결국 수월해지고 오히려 즐거워지는 경지까지 도달한다. 달리기만 이런 현상이 있는것이 아니다. 인생의 모든것이 그렇다.
2.
나의 좌우명은 ‘맥스아웃’이다. ‘최고조에 도달하라!’는 뜻이다. 자신의 삶을 매 순간 최고조로 끌고 가는 사람은 지속적으로 새로운 극한 수준을 만들어낸다.
•
내 생각 - 우리가 근육을 키우는 방법은 최고조에 도달하여 근육을 찢을 때 근육이 성장한다. 우리도 마찬가지다. 자신의 최고조에 도달 할 때야 비로소 우리는 우리의 한계를 벗어내고 한 단계 더 성장할 수 있게 된다.
3.
다시 한 번 명심하라. 자기 자신을 강력하게 믿지 못하는 사람은 결국 자기 자신과만 싸우게 된다는 것을
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내 생각 - 인생에 매우 핵심적이고 중요한 말이다. 대부분의 사람들은 자신이 자기 자신과 매순간 싸우고 있다는 사실도 알아차리지 못한다. 인생에서 중요한 것중에 하나는 자기 자신과 아주 사이좋게 지내야 한다는 것이다. 나 스스로를 못났다고 생각하고, 스스로를 구박하고, 스스로를 한심하게 봤던 시절. 내 인생의 미래는 전혀 보이지 않았다. 하지만 나와 완벽한 같은편이 되는 순간 미래는 선명히 보였다.
필사해 보세요.
*필사는 저자의 생각을 그대로 따라가보는 깊은 독서 행위입니다.
*저자의 좋은 글쓰기 능력을 배워 글쓰기 능력이 향상돼요.
*필사를 하고 그 문장을 시간을 내어 읽고 생각해 보세요. 내 지식이 됩니다.
1.
하지만 점점 나는 성공과 승리까지 가는 길이 모진 인내로 다져진 것이 아니라, 매력과 즐거움으로 가득찬 길이라는 사실을 깨닫게 되었다. ‘한 번 더’로 시작하면 고통보다는 뿌듯한 성취감을 얻게 되고 자기 자신에 대한 대견함과 믿음이 강화된다는 사실을 알게 됐다.
2.
당신이 운동선수이든 CEO이든 스타 직장인이든 대학생이든 햇병아리 부모이든, 상관없다. 한 번 더 생각하고 한 번 더 실행하면 당신의 삶은 완전히 바뀐다.
3.
정체성이란, 당신이 ‘당신 자신에 대해 진실하게 믿고 있는 것’이라고 할 수 있다.
4.
자신에 대한 믿음을 바꾸면, 삶이 바뀐다. 즉 변화를 원한다면 먼저 ‘정체성’을 변화시켜야 한다. 그럼에도 많은 사람들은 자신의 한계에 대한 믿음은 그대로 유지한 채 변화된 삶을 갈망하는, 모순에 찬 삶을 살아간다.
5.
당신의 정체성을 획기적으로 바꿔놓을 수 있는 열쇠 중 하나는, 삶의 모든 영역에서 높고 큰 산을 옮길 수 있을 정도의 당당하고 강력한, 타의 추종을 불허하는 믿음을 갖는 것이다.
6.
외모의 함정에 빠지는 사람들이 정말 많다. 하지만 진정한 아름다움은 내면에서 나오는 법이다. 당신의 아름다움은 당신의 영혼과 가치 지향, 타인에게 내어주는 능력, 사람들을 대하는 방식, 믿음, 따뜻한 마음씨에서 나온다.
7.
생각의 수준을 높이고, 그 생각에 긍정적인 틀을 씌워라. 위기를 겨우 모면했다고 안도의 한숨을 쉬는 삶을 살아서는 안 된다. 생각만 해도 가슴이 뛰는 목표를 설정하라. 그리고 끝없이 반복하라.
8.
가치 있고 의미 있는 것을 성취하고 싶은가? 그렇다면 당신이 꼭 익혀야 할 전략은 ‘한 번 더 시도’하는 것이다.
9.
다시 한 번 명심하라. 자기 자신을 강력하게 믿지 못하는 사람은 결국 자기 자신과만 싸우게 된다는 것을
10.
지금껏 나는 난관이 생기면 중단하고 멈추는 것을 선택해왔다. 그게 쉽기 때문이다. 지금 이 순간에도 그런 선택을 할 것인가? 아니면 프레젠테이션을 더 멋지게 진행할 것인가? 그리고 새로운 답을 얻었다. ‘그래, 한 번 해보자. 죽기 아니면 까무러치기지.’
11.
자리를 박차고 나가고 싶을 때는 ‘한 번 더’생각하라. ‘한 번 더 시도’하라. 장담하건대 그러고 나면 생각보다 쉬워진다. ‘한 번 더’ 결심하는 것 만으로도 삶을 180도 달라질 수 있다.
12.
나의 좌우명은 ‘맥스아웃’이다. ‘최고조에 도달하라!’는 뜻이다. 자신의 삶을 매 순간 최고조로 끌고 가는 사람은 지속적으로 새로운 극한 수준을 만들어낸다.
13.
성공하는 사람들이 아침에 일어나서 가장 많이 하는 루틴은 명상, 스트레칭, 평정심 갖기, 그날 있을 중요한 회의와 과제를 대략적으로 시뮬레이션 하기 등이다.
그들은 왜 스마트폰을 켜는 대신 이런 일들을 할까? 하루의 나머지 시간을 자신의 뜻대로 통제하기 위해서다. 시간에 자신의 결정을 맡기지 않고, 자신의 결정을 시간이 따르게 하기 위해서다.
14.
한 시간을 아무렇지도 않게 낭비하는 사람은 아직 인생의 가치를 발견하지 못했기 때문이다.
15.
나는 기억을 사용하지만, 기억이 나를 사용하는 것은 허락하지 않을 것이다.
16.
매일 위대해질 수 있는지 자신에게 물어라. 거창하고 과장된 삶을 살라는 것이 아니다. 매일 중요하고 깊이 있는 질문을 던지면 그 하루가 심오해지고 위대해진다.
a.
목표를 세울 때는 다음의 두가지를 숙고하라.
첫째, 당신 자신에 대한 믿음을 높이는 방법
둘째, 거울을 들여다보며 자신의 정체성 온도를 높이는 방법.
사람은 믿는 대로 성취한다. 자신을 끊임없이, 습관적으로 의심하고 평가절하하고 책망하면서 목표를 이룬 사람은 지구상에 존재하지 않는다. 자아도취에 빠지라는 이야기가 아니다. 일단 목표를 세웠다면 자신을 믿고 빈틈없이 노력해 나가야 한다.
17.
의심하며 걷는 길이 아니라 믿으면서 걷는 길에서 더 좋은 개선책을 발견해낼 수 있다.
18.
자신을 폄하하는 태도에서 벗어날 때 세상의 왜곡된 시선으로부터 자유를 얻고, 더 객관적인 시선으로 나를 평가해줄 수 있는 사람을 만날 수 있다.
19.
목표는 실현 가능한 것들 중 하나를 선택하는 게임이 아니다. 목표는 실현 불가능한 것처럼 보이지만 사실은 실현 가능한 것이었음을 증명해나가는 게임이다.
20.
‘한 번 더’의 습관을 가진 나는 남들이 열번 반복할 때 열한 번의 반복을 계획하고 실행한다. 목표를 이루는 데 필요한 마음의 생각 창고를 남들보다 한 평 더 넓힌다. 한 번 더 질문하고, 한 번 더 자신감과 기대감, 믿음을 갖는다. 남들보다 한 번 더 설득력 넘치는 이유를 찾아내고, 한 명 더 도움이 되어줄 코치와 멘토, 안내자를 찾는다.
21.
명심하라. 이 ‘한번더’가 모여 실행 불가능한 목표를 실행 가능한 공간으로 옮겨놓는다.
22.
살아가면서 우리가 내리는 모든 판단 가운데 우리의 내적 기준에 따라 자신에게 내리는 평가보다 더 중요한 것은 없다. - 데니스 웨이틀리
23.
상대의 생각을 읽어내는 것만큼이나 성공적인 인생을 위해 중요한 것이 있다. 바로 나 자신의 생각을 읽어내는 것이다. 나 자신의 생각을 읽어내려면 그것이 반영된 나의 행동을 점검하는 기회를 가지면 된다. 이를 통해 나의 생각과 나의 행동을 정렬 해내는 것, 그것이 성공의 핵심이다.
24.
승수효과를 극대화하는 8가지 리더십
a.
더 큰 그림을 통해 이끌어라.
b.
더 많은 리더를 키워내라.
c.
자율의 틀을 만들어라.
d.
팀원이 가장 잘하는 부분에서 장애물을 제거하고 스타가 되게 하라.
e.
높은 수준의 경쟁을 유도하라.
f.
팀의 목표를 명확히 하라.
g.
열정적인 피드백에 귀 기울여라.
h.
적시에 하라.
25.
최고의 리더가 되려면 사람들에게 ‘큰 꿈’을 심어주어야 한다. 살마들이 상상할 수 있는 것보다 훨씬 더 큰 꿈을 심어주면, 그들은 뭔가 가슴이 벅차오르면서 자기 내면에 숨어 있던 ‘소명 의식’을 소환한다.
26.
무엇보다 ‘다른 사람은 하지 못하는 일에 지금 내가 참여하고 있어!’라는 느낌을 주어라. 이것만으로도 당신은 역대 최고의 팀장으로 평가 받을 수 있다.
27.
잊지 마라. 지금 막 시작되고 있는 이 프로젝트에 ‘역사를 만드는 일에 대한 담대한 도전’이라는 부제를 달아야 한다는 것을. 그리고 더 큰 틀에서 참여자들의 소명 의식을 소환해야 한다는 것을
28.
많은 사람들이 좋은 리더가 되는 데 실패하는 이유는 자신의 말을 끊임없이 사람들에게 믿으라고 종용하기 때문이다. 좋은 리더는 자신의 말을 자신이 굳게 믿는다는 사실을 먼저 사람들에게 보여준다. 말이 아니라 믿음을 보여줄 떄 사람들은 마음을 연다.
29.
성공하는 사람들의 11가지 리더십 원칙
a.
에반젤리스트가 되라.
b.
디테일을 챙겨라.
c.
끊임없이 발탁하라.
d.
믿고 사랑하고 보여주어라.
e.
일관성 있는 메시지를 간결하게 전달하라.
f.
쿨하게 인정하라.
g.
대의와 사명을 펼쳐보아라.
h.
솔직하게 사과하고 모르는척 넘어가라.
i.
문화를 창조하라.
j.
성공에 필요한 자원을 제공하라.
k.
무브먼트를 만들어라.
30.
절대 잊지 마라. 기억하고 기억하라. ‘마지막으로, 한 번 더!’와 ‘하루만 더!’는 우리를 놀라운 성공의 세계로 안내한다는 것을. 너무나 힘이 들어 당장 포기하고 싶은 꿈이 있는가? ‘하루만 더’늦춰라. 5년을 버텨야 한다는 압박에서 벗어나 ‘5분만’버틴다고 생각해보라. 한 번에 한 걸음씩 ‘마지막으로 한 번만 더!’ 떼어보라. 포기하지 않는 하루를 쌓아가면 우리의 삶을 무서울 만큼 강력해진다.
31.
‘마지막으로, 한 번 더!’ 관해 독자들이 알아야 할 것이 있다.
a.
기회가 있을 때마다 ‘마지막으로 한 번 더!’의 삶을 산다.
b.
‘마지막으로, 한 번 더!’는 하루하루를 새로운 삶처럼 바라볼 때 최대치로 가동 된다.
c.
‘마지막으로, 한 번 더!’ 도전하기에는 이미 늦었다는 말은 절대 성립할 수 없다.
